サーキットトレーニング⚽

2024.07.21

昨日つから息子たちの夏休みが始まりました。

いつも学校で過ごす時間を自由に使うことができるという点で、人生における夏休みなどの長期休暇はその後の人生を左右する重要な時間であると言っても過言ではないと考えています。

そうは言っても、自分自身のそれを振り返れば、本当に無意味な時間を過ごしていたなとただただ反省するばかりです😓

そんな反省の押し売りとして、息子たちには長期休暇を有意義に過ごして欲しいなと考えており、毎日沢山の課題を設定して取り組ませるようにしています。

今年は途中にドイツ留学が２週間ほどありますが、それを除いても約30日ほどある時間で集中力を切らさないために工夫をしていることがあります。

それは、サーキットトレーニングです👍

通常サーキットトレーニングと言えば、有酸素運動と無酸素運動を交互に行うものですが、それをサッカーと勉強に置き換えるのです。

30～40分勉強をしたら、次に20分ほどサッカーの練習をします。

算数→サッカー→漢字→サッカー→英語→サッカー→読書、などのように、ただただ１日中繰り返していくというものです。

サッカーの練習ではフリードリブルやクレージーキャッチ、クーバーコーチングキッズのメニューを組み込んでいます⚽

一見するととても過酷なトレーニングのように受け止められるかもしれませんが、今のところは楽しそうにやっていました（まだ、１日だけですけどね😅）。