健康診断まで1ヶ月

2018/08/25

今年も健康診断の日が近づいてきた。

あと1ヶ月ほどだ。

結果は良いに越したことはない。

私は毎年、健康診断前の1ヶ月は集中健康管理期間に設定し、主要数値の低下に心掛ける。

まずは体重。今年は夏休みの間で1キロほど増加してしまったが、現在の運動量が維持できれば1.5キロ程度の減量は可能だ。

次が血圧と脂質。こちらはトマトジュースで対策を打つ。トマトジュースに含まれるリコピンはHDL-Cを高める、GABAは血圧を下げる効果があるらしい。この対策は数年継続しており、それなりの効果がある。高めだった血圧が正常値で落ち着いている。

あとは、尿酸値。まだまだビールのうまい季節は続くが、ウイスキー、ワインに切替える。食事も肉を少し控える。適度な食事制限は脂質や血圧対策にもなる。

やっかいなのが視力。最近、パソコンでに資料作成が増えたせいで、ピントが合わなくなってきている。指を近づけたり遠ざけたりする方法で回復を急ぐ。

人は誰しも健康でありたいと考えている。

数値が悪ければすぐに何らかの対策を打つべきだ。しかし、これがなかなか難しい。

要因のひとつリテラシーの問題がある。

その解決のいち役を、国は薬局に委ねている。そんな任せられても、、、という感じだと思う。